몸 건강 망치는 최악의 행동

몸 건강 망치는 행동

몸 건강 망치는 행동

 

1. 머리카락 건강 망치는 행동

1) 머리카락 젖은 상태에서 모자 쓰는 습관

2) 머리 안 말리고 그대로 잠드는 행동

3) 뜨거운 바람으로 머리 말리는 행동

4) 오랫동안 한 가르마만 유지하는 행동

5) 머리 감을 때 손톱으로 두피 긁는 행동

 

6) 너무 뜨거운 물로 머리를 감는 습관

7) 수건으로 마구 비벼 건조하는 행동 

2. 눈 건강 망치는 행동

 

1) 불 끈 상태에서 휴대폰 보는 것

2) 엎드려서 자는 습관 (안압 상승)

3) 차 안 등 흔들리는 곳에서 글자 읽는 행동

4) 자외선 심한 날 선글라스 없이 외출

5) 너무 가까이 모니터나 휴대폰 화면 보는 습관

 

6) 렌즈 및 안경 사용법에 맞지 않게 사용

7) 눈이 건조할 때 인공눈물을 사용하지 않는 것 

 

3. 위장 건강에 안 좋은 행동

1) 먹고 바로 드러눕는 것

2) 속이 더부룩할 때 탄산음료를 마시는 것

3) 식후에 습관처럼 커피 한 잔을 마시는 행동

4) 식사 도중이나 직후에 물 마시는 습관

5) 과음 후에 습관적으로 토하는 행동

 

6) 너무 짜거나 매운 음식을 자주 먹는 것

7) 속 쓰릴 때 우유 먹는 것(위산 분비 촉진)

 

4. 치아 건강에 안 좋은 행동

 

1) 단단한 얼음 와그작 씹어먹는 것

2) 차가운 음식, 뜨거운 음식 동시에 먹는 것

3) 봉지를 이로 뜯거나 지나치게 질긴 음식 먹는 것

4) 이를 앙 물고 있거나 꽉 깨물고 있는 습관

5) 탄산음료, 과일 주스 등 과도한 정제당 먹는 것

 

6) 너무 오랜 시간 양치하는 것 (3분 이내 끝내기)

7) 이가 불편해도 치과 가지 않고 방치하는 것 

 

5. 정신 건강에 최악 행동

1) 나쁜 인간관계를 놓지 못하는 마음

2) 한 번에 여러 일을 동시에 하려는 행동

3) 뭐든지 일단 미루고 보는 행동

4) 규칙적이지 않고 들쑥날쑥한 생활 패턴

5) 이유 없이 잠을 충분히 자지 않는 행동 

 

6) 인증숏, 보여주는 것에 집착하는 것

7) 자신을 돌보지 않고 남들과 비교하는 것 

 

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