728x90 건강한 삶95 여름 땀냄새 줄이는 방법 7가지, 데오드란트 보다 중요한 건? 벌써 땀난다고? 여름철 땀 냄새 줄이는 실전 팁무더위가 시작되면 가장 먼저 신경 쓰이는 게 바로 땀 냄새입니다.간단한 생활습관만 바꿔도 여름철 불쾌지수를 확 줄일 수 있어요. 땀 냄새 줄이는 7가지 방법 1. 샤워는 하루 2번 (아침과 저녁)땀과 피지를 제거해 하루를 쾌적하게 시작하고 마무리하세요.2. 데오드란트 사용알루미늄 성분이 땀샘 수축을 도와 땀을 줄여줍니다 3. 면·리넨 옷 입기통기성이 좋은 천연 섬유가 체온 상승을 막고 땀 배출을 도와줘요.4. 파우더 바르기겨드랑이나 발 등에 땀 흡수용 파우더를 발라보세요.5. 발효식품 먹기김치, 요거트 등은 장내 환경을 개선해 체취 감소에 효과적입니다. 6. 매운 음식·카페인 피하기체온을 높이고 땀 분비를 촉진하는 음식은 줄이세요.7. 정기적인 제모 관리털이.. 2025. 6. 16. 성홍열 전염성 강할까? 격리 기간과 학교 출석 기준/마스크 착용/증상 성홍열이란? 증상부터 격리, 마스크 착용까지 총 정리성홍열은 연쇄상구균 A군 감염에 의해 발생하는 급성 감염병입니다. 주로 10세 이하 어린이에게 발생하지만, 성인도 감염될 수 있어 전 연령 주의가 필요합니다. 성홍열 주요 증상- 갑작스러운 고열- 인후통, 편도 부종- 모래알 촉감의 붉은 발진- 딸기혀(혀가 붉고 부음)전염성과 전파 경로성홍열은 비말, 침방울, 손 접촉 등을 통해 감염되며, 전염력이 매우 강합니다.특히 유치원·학교·학원 등 다중 이용 시설에서는 집단감염 위험이 높아 주의가 필요합니다.주의: 감염자가 기침, 재채기를 하거나 손을 댄 물건을 매개로 쉽게 퍼질 수 있습니다. 진료는 어디서? 동네 내과도 가능일반 내과 또는 소아청소년과에서 진단과 항생제 처방이 가능하며, 입원 치료가 필요한 질환.. 2025. 6. 5. 초여름 자외선 걱정? 피부 보호를 위해 먹어야 할 것 7가지 초여름 자외선으로부터 피부를 지켜주는 7가지 식품자외선이 강해지는 초여름, 피부 보호는 이제 선택이 아닌 필수입니다. 자외선 차단제도 중요하지만, 음식으로도 피부를 보호할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?아래 식품들은 항산화 성분과 피부 보호 성분이 풍부해 내부에서부터 피부를 지키는 '이중 방어막 역할을 해줍니다. 피부 보호에 좋은 식품 목록1. 토마토 – 라이코펜 풍부, 자외선으로부터 피부세포 보호2. 올리브 오일 – 비타민 E와 폴리페놀 함유, 산화 스트레스 완화3. 피망 – 카로티노이드 성분이 피부세포 손상 방지4. 사과 – 폴리페놀 풍부, 염증 억제 및 산화 스트레스 감소5. 브로콜리 – 설포라판 함유, 피부 방어체계 강화6. 호두 – 오메가-3 지방산 함유, 자외선 손상 예방7. 바질 – 제아잔.. 2025. 6. 5. 흐린날 자외선 차단, 선크림 안 쓰면 기미 생긴다? 흐린 날 자외선차단, 방심하면 피부 노화 부른다2025년 5월 16일 금요일, 날씨는 흐림. 이런 날, 많은 분들이 "해가 안 보이니까 자외선도 약하겠지?" 하고 방심하곤 하죠. 하지만 흐린 날 자외선차단은 맑은 날만큼이나 중요하다는 사실, 알고 계셨나요?구름 낀 날에도 자외선의 80% 이상이 피부에 도달합니다. 특히 피부 깊숙이 침투해 노화를 촉진하는 **UVA(MUVA)**는 구름을 통과해 피부를 손상시키죠. 왜 흐린 날 자외선차단이 중요할까?기미, 주근깨, 색소침착의 주요 원인 → 흐린 날도 예외 없음MUVA는 피부 진피층까지 침투 → 장기적으로 탄력 저하, 주름 유발자외선에 무방비 노출된 피부는 회복이 느리고 민감해짐흐린 날 자외선차단을 꾸준히 실천하지 않으면, 피부 속 콜라겐 파괴가 가속화되고 .. 2025. 5. 22. 양치질 방법 중 잘못 알고 있는 7가지 습관 의외로 잘 모르는 양치질 주의사항 7가지매일 습관처럼 하는 양치질, 하지만 작은 실수 하나로 오히려 치아 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 아래는 전문가들도 강조하는 양치질 시 주의해야 할 7가지 포인트입니다. 1. 치약, 칫솔에 물 묻히지 않기칫솔에 물을 묻히면 치약 속 세척 성분(연마제, 계면활성제 등)이 희석되어 세정력이 떨어집니다.마른 칫솔에 치약을 짜는 게 더 효과적이에요. 2. 10번 이상 헹구기치약 속 계면활성제가 입 안에 남아 있으면 입 냄새나 착색, 점막 자극의 원인이 됩니다. 헹굴 땐 최소 10~15회 이상 충분히 물로 헹궈주세요. 3. 양치 후 바로 가글하지 않기가글액과 치약 속 성분이 반응하면 치아 착색 및 변색을 유발할 수 있습니다. 양치 후 30분 이상 지난 뒤 가글.. 2025. 5. 20. 얼굴색 어두워짐 건강 적신호? 원인과 해결법 얼굴 색이 어두워지는 이유는?얼굴이 갑자기 칙칙해지거나 어두워 보일 때, 단순한 피로 때문일 수도 있지만 체내 상태 이상을 알리는 신호일 가능성도 있습니다. 여기서는 피부톤 변화의 주요 원인과 함께, 주의 깊게 살펴야 할 건강 이상 징후까지 정리해봅니다. 1. 혈액순환 저하와 산소 부족피부는 혈액이 운반하는 산소와 영양분에 따라 밝고 생기 있어 보입니다. 하지만 혈액순환이 떨어지거나 호흡 기능이 약해지면, 피부로 공급되는 산소량이 줄어들며 얼굴빛이 탁하고 어두워질 수 있습니다.관련 증상: 손발 저림, 만성 피로, 얼굴 창백함 또는 그을린 듯한 색감대처 방법: 가벼운 유산소 운동(산책, 걷기), 심호흡, 물 충분히 마시기2. 간 기능 저하간은 노폐물과 독소를 처리하는 장기입니다. 간 기능이 떨어지면 얼굴이.. 2025. 5. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
