오늘 뭐 마시지? 미세먼지/감기/피로에 효과 좋은 건강차 종류
효능별로 골라 마시는 건강차 총정리날씨 변화와 미세먼지, 꽃샘추위, 면역 저하가 반복되는 요즘, 증상에 맞춰 건강한 차 한 잔 즐겨보세요. 여러 날의 생활팁을 정리해, 효과별로 좋은 차 종류를 소개합니다. 미세먼지와 중금속 배출에 좋은 차 녹차 - 찻잎을 우려내 마시는 전통적인 차로, 카테킨과 탄닌이 풍부 - 납, 카드뮴 등 중금속 배출 효과 - 항산화 및 항암 작용도 뛰어남말차 - 찻잎을 통째로 갈아 가루 형태로 섭취 - 영양소 흡수율 높고, 비타민 C, E, 카로틴 풍부 - 녹차보다 진하지만 떫은맛은 덜함비교 팁: 녹차는 '배출'에 탁월하고, 말차는 '흡수'에 더 유리해요. 미세먼지 많은 날엔 녹차, 면역력이 필요할 땐 말차! 감기 예방, 면역력 강화에 좋은 차..
2025. 4. 4.
