몸 건강 해치는 최악의 행동 5가지

몸건강 해치는 행동

신체 건강 해치는 최악의 행동

 

1. 머리카락

- 모발 젖은 상태에서 모자 쓰는 습관

- 머리 안 말리고 그대로 잠드는 것

- 뜨거운 바람으로 머리 말리는 것

- 오랫동안 한 가르마만 유지하는 것

- 머리 감을 때 손톱으로 두피 문지르는 행동

- 너무 뜨거운 물로 머리를 감는 습관 

- 수건으로 마구 비벼서 건조하는 것 

2. 치아

 

- 단단한 얼음 와그작 씹어 먹는 것

- 차가운 음식, 뜨거운 음식을 동시에 먹는 것 

- 봉지를 이로 뜯거나 지나치게 질긴 음식 먹는 것 

- 이 앙 물고 있거나 꽉 깨물고 있는 습관

- 탄산음료, 과실주스 등 과도한 정제당 섭취 

 

- 너무 오랜 시간 양치하는 것 (3분 이내로 끝내기)

- 이가 불편해도 치과 가지 않고 방치하는 것 

3. 눈

- 불 끈 상태에서 휴대폰을 보는 행동

- 엎드려서 자는 습관 (안압 상승)

- 차나 버스, 전철 등 흔들리는 곳에서 글자 읽는 습관

- 자외선 심한 날에 선글라스 없이 외출하는 것 

- 너무 가까이에서 모니터나 핸드폰 화면 보는 습관

- 렌즈 및 안경 사용법에 맞지 않게 사용하는 것 

- 눈이 건조할 때 인공눈물을 사용하지 않는 것 

4. 정신 건강

 

- 나쁜 인간관계를 놓지 못하는 마음

- 한 번에 여러일을 동시에 하려는 행동

- 뭐든지 일단 미루고 보는 습관

- 규칙적이지 않고 들쑥날쑥한 생활 패턴

- 이유없이 잠을 충분히 자지 않는 행동 

 

- 인증샷, 보여주는 것에 집착하는 행동

- 자신을 돌보지 않고 남들과 비교하는 행동

5. 위장 건강

- 먹고 바로 드러눕는 행동

- 속이 더부룩할 때 탄산음료를 마시는 것

- 식후에 습관처럼 커피 한 잔을 마시는 행동

- 식사 도중이나 직후에 물 마시는 습관

- 과음 후 습관적으로 토하는 것

 

- 너무 짜거나 매운 음식을 즐기는 것 

- 속 쓰릴 때 우유 먹는 행동 (위산 분비를 촉진한다)

 

 

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