수면 시간이 부족할 때 의외의 증상

수면 시간 부족

수면 시간 부족 의외 증상

1. 고칼로리, 고탄수화물 음식이 평소보다 많이 당긴다

 

2. 별 것도 아닌데 슬프고, 쉽게 우울해지고, 쉽게 짜증이 난다 

 

3. 뭐를 자꾸 깜빡깜빡 잘 잊고, 어딘가에 집중하기 어렵다 

 

4. 감기나 작은 질병에 한 번 걸리면 쉽게 낫지를 않고 꽤 오래간다 

 

5. 피부 탄력이 떨어져서 초췌해 보이고 나이 들어 보인다. 피부 트러블도 심해진다 

 

 

6. 평소보다 확실히 동작이 둔해지고 행동이 서툴러진다 

 

7. 갑자기 성욕이 감퇴하고, 사랑의 감정이 생기지 않으며, 싫증이 난다 

 

 

- 우리 삶에서 '수면'은 정말 중요하다. 잠을 제대로 자지 못하면 사람의 정신이 피폐해진다. 수면을 제대로 취해야 하루를 온전히 잘 보낼 수 있다. 심지어 예전에는 잠을 못 자게 하는 고문도 있었다. 그 정도로 정말 중요한 수면이니, 꼭 체크해 보고 지금 잠이 부족한 것 같다면 

 

아무리 바쁜 일이 있더라도 '수면 시간'은 확실히 빼놓아야 한다. 다 나의 건강을 위한 일이다. 나의 건강보다 중요한 일은 존재하지 않는다. 

 

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