수면 시간이 부족할 때 의외의 증상

수면 시간 부족

수면 시간 부족 의외 증상

1. 고칼로리, 고탄수화물 음식이 평소보다 많이 당긴다

 

2. 별 것도 아닌데 슬프고, 쉽게 우울해지고, 쉽게 짜증이 난다 

 

3. 뭐를 자꾸 깜빡깜빡 잘 잊고, 어딘가에 집중하기 어렵다 

 

4. 감기나 작은 질병에 한 번 걸리면 쉽게 낫지를 않고 꽤 오래간다 

 

5. 피부 탄력이 떨어져서 초췌해 보이고 나이 들어 보인다. 피부 트러블도 심해진다 

 

6. 평소보다 확실히 동작이 둔해지고 행동이 서툴러진다 

 

7. 갑자기 성욕이 감퇴하고, 사랑의 감정이 생기지 않으며, 싫증이 난다 

 

우리 삶에서 '수면'은 정말 중요하다.

- 잠을 제대로 자지 못하면 사람의 정신이 피폐해진다. 수면을 제대로 취해야 하루를 온전히 잘 보낼 수 있다. 심지어 예전에는 잠을 못 자게 하는 고문도 있었다. 그 정도로 정말 중요한 수면이니, 꼭 체크해 보고 지금 잠이 부족한 것 같다면 

 

- 아무리 바쁜 일이 있더라도 '수면 시간'은 확실히 빼놓아야 한다. 다 나의 건강을 위한 일이다. 나의 건강보다 중요한 일은 존재하지 않는다. 

 

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