브레인 포그 테스트

브레인포그 테스트

직장인 5명 중 3명이 있다는 브레인 포그 테스트

 

체크 리스트 

- 대화 중 하고 있던 말을 잊어버린다. 

- 매일 바쁘지만 할 일을 다 못 마친 느낌이다.

-  한 가지 일에 온전히 집중하기 어렵다.

- 내 정확한 감정과 삶의 우선순위를 모르겠다. 

- 불면증, 과식 또는 식욕감퇴를 겪고 있다.

- 살면서 필요한 일들을 처리하긴 하지만 내면은 항상 아슬아슬하다.

- 가족, 연인에게도 속마음을 터놓기 어렵다.

- 스마트폰 스크롤을 내릴 때 시간 가는 줄 모르겠다. 

- 가면을 쓰고 사는 것 같아서 내 진짜 모습을 들킬까 봐 두렵다. 

- 타인과 어울릴 심리적, 시간적 여유가 없다

3개 이하

- 간혹 스트레스를 받지만 부교감신경이 힘을 내면 금방 회복되는 단계

4~8개

- 스트레스 반응이 해마 등 뇌영역에 영향을 미쳐서 기억과 새로운 학습에 부담이 갈 수 있다. 

9~10개

- 콩팥의 코르티솔 수치가 만성적으로 높아져서 안개 속을 헤매는 듯한 브렌인 포그 현상이 나타나, 문제를 바르게 해결하지 못하고 삶의 목적을 상실할 수 있다. 

 

 

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