미세먼지 많은 날, 건강 지키는 실내 청소/생활 습관 8가지

미세먼지 많은 날 청소

미세 먼지 많은 날, 실내 청소 및 건강 관리 팁

- 미세먼지가 심한 날, 제대로 대처하지 않으면 실내 공기도 오염될 수 있다. 그렇다고 계속 닫아둘 수는 없으니, 올바른 실내 청소법 및 건강 관리법을 정리했다. 

 

미세먼지 많은 날 실내 청소 방법

 

1) 창문 닫고 청소 시작

- 미세먼지가 심한 날에는 창문을 닫고 청소한다. 

- 환기는 오전 11시~오후 3시 사이, 미세먼지 농도가 낮을 때 짧게만 하기 

2) 물걸레 청소 필수

- 먼지가 날리는 것을 방지하려면 마른 걸레 대신에 물걸레를 사용해야 한다. 

- 미세먼지는 공기 중에 쉽게 떠다니므로, 바닥에 가라앉은 먼지를 닦아주는 것이 중요하다. 

3) 진공청소기는 물걸레질 후 사용

- 필터가 없는 청소기는 오히려 먼지를 더 날리게 할 수 있다. 

-헤파필터 장착된 청소기 사용 & 물걸레 청소 후 작동하기 

 

4) 커튼, 소파, 침구 케어

- 패브릭 제품에는 미세먼지가 쉽게 쌓인다. 

- 주기적으로 세탁하거나 외부에서 털어주는 습관을 들이자.

5) 공기 청정기 & 가습기 활용

- 공기청정기는 미세먼지를 제거하고 습도를 유지하는 데 효과적이다. 

- 가습기와 함께 사용하면 먼지가 바닥으로 가라앉아 청소가 더 쉬워진다. 

6) 실내 미세먼지 제거용 초미세먼지 필터 사용하기

- 에어컨이나 공기청정기 필터를 HEPA(헤파) 필터로 교체하면 미세먼지 제거 효과가 높아진다. 

- 필터는 2~3개월마다 교체해야 기능을 유지할 수 있다. 

7) 미세먼지 차단 식물 배치하기

- 실내 공기 정화를 위해 공기 정화 식물을 키워보자. 

추천 식물) 스투키, 알로에, 산세베리아, 스파티필룸

- 미세먼지를 흡수하고 실내 산소 농도를 높여준다. 

8) 외출 후 미세먼지 제거 습관 들이기 

- 밖에서 입었던 옷은 실내에서 털지 말고 바로 세탁

- 모자, 안경, 스마트폰도 미세먼지가 묻을 수 있으니 닦아주기

- 머리카락과 피부에도 미세먼지가 남아 있을 수 있으므로 바로 샤워하기 

미세먼지 많은 날, 행동 요령

- KF 94 이상 마스크 착용 (특히 외출 시 필수)

- 음식물 섭취 전 반드시 손 씻기 (미세먼지 입자 제거)

- 물 자주 마시기 (목과 기관지 보호 & 미세먼지 배출 도움)

 

※ 미세먼지 많은 날, 올바른 실내 청소 & 건강 관리 방법으로 나를 지키자!!

 

---

관련 글: 환절기 호흡기 건강 관리 방법

환절기 호흡기 건강 관리 방법

 

관련 글: 알레르기 비염 악화되면 천식 될 수도

알레르기 비염 악화되면 천식 될 수도

 

관련 글: 물 대신 마실 수 있는 편의점 음료 종류

물 대신 마실 수 있는 편의점 음료 종류