뇌를 활용한 효율적인 학습 방법 8가지

뇌과학을 활용한 효율적인 학습 방법. 

뇌과학을 활용한 효율적인 학습방법

1. 도파민 분비를 활용한다. 

1) '기쁨'을 원동력으로, '도파민'에 의한 '강화 학습'의 사이클을 작동시킨다.

 

2) '강제적'인 것은 안 된다! 자발적인 행동으로 '성공을 체험'하는 것이 중요하다. 

 

3) 고통을 극복했을 때 뇌는 가장 큰 '기쁨'을 느낀다. 

 

4) 불확실한 것에 도전했을 때 뇌는 강해진다. 

2. 뇌는 극한 상황을 즐긴다.

1) 고통스러운 자극(시간/양/몰입)으로, 뇌를 단련시킨다. 

 

2) '강제'나 '다른 사람과의 비교'는 부정적인 결과만 낳을 뿐이다. 

 

3) 압박감을 즐기기 위해서 발상을 바꾼다. 

 

4) 시작은 무엇이든지 좋다! 일단 강화 학습 회로를 작동시킨다.  

3. 마음먹은 즉시 시작한다. (순간 집중법)

1) 속도, 분량, 몰입감의 시너지 효과로 집중력을 높인다. 

 

2) 자신과 공부를 일체화시킨다. 

 

3) 즉시 집중함으로써, 부정적인 요소가 들어오지 못하도록 한다. 

 

4) 토막 시간(지하철/쉬는 시간)을 효율적으로 사용한다. 

4. 기억의 기술 

1) '오감(촉각, 시각, 청각 등) 사용 X 작업량 늘리기'로 기억을 저장시킨다. 

 

2) 기억 회로를 사용해서, 장기 기억을 축적한다. 

 

3) 뇌는 단편적인 인풋이라도 기억할 수 있다. 

 

4) 뇌의 황금 시간대인 아침을 활용한다. (각자 잘 되는 시간)

 

5) 수면을 확실히 취해서 뇌 속을 정리한다. 

5. 책 읽기의 힘 

1) 독서에 필요한 것은, 일단 많은 양을 접하는 것이다. 

 

2) 독서의 질은, 책 읽는 방식이 아니라 '집중'하는 상태로 결정된다. 

 

3) 인터넷에는 모든 지식과 정보가 있다. 

 

4) 시대의 변화를 빠르게 알아채고, 거기에 맞춰 공부하는 사람이 된다. 

 

5) 자신에게 정말 필요한 정보를 구별하는 것이 중요하다. 

6. 몰입하려면, 뇌의 상태를 체크해야 한다 

1) 학습은 자신의 뇌의 특성을 찾아내는 일이다. 

 

2) 자신의 뇌의 상태(컨디션)를 파악한다. 

 

3) 최상의 상태에 있을 때의 느낌을, 뇌에 각인시킨다. 

 

4) 자신의 결점과 약점을 직시하고 개선한다. 

 

5) 실패가 지적인 '헝그리 정신'을 키운다. 

 

6) 실패나 역경을 통해서 배운 것을 자신의 것으로 만들어야 한다. 

7. 나를 변화시키는 '찰나'의 순간

1) 천재는 천재가 되는 학습법을 알고 있다. 

 

2) 강화 학습 회로를 '폭주' 시켜서 재능을 꽃피워야 한다. 

 

3) 자기만의 개성을 발전시킨다. 

 

4) 괴짜로 있을 수 있는 자유를 배워야 한다. 

 

5) 기쁨을 기준으로, 타인과의 관계를 맺는다. 

 

6) 타인과의 관계가 인생에 큰 영향을 미친다는 것을 인식해야 한다. (거울 효과)

8. 불확실성이 뇌의 발달을 극대화시킨다. 

1) 다른 사람의 행동을 통해 자기 자신을 알아간다. 

 

2) 불확실성(예상할 수 있는 것 + 새로운 것)은 뇌에 큰 기쁨을 준다.

 

3) 인간의 감정은 불확실성에 대한 적응 전략이다. 

 

4) 안전 기지는 인간이 성장하는 데 반드시 필요한 것이다. 

 

5) 안전 기지를 확보했을 때 인생의 불확실성을 즐길 수 있다.  

 

 

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