강한 멘탈을 갖기 위한 생각 법 3가지

강한 멘탈을 갖기 위한 생각 법 3가지

강한 멘털을 갖기 위한 생각 법 3가지 

1. 남을 탓하는 것을 멈추고 내 목표에 집중한다. 

- 탓을 하고 싶으면, 남 탓보다는 내 탓을 해라. 그래야 실패에서 배우고, 성장의 기회로 삼을 수 있다. 가끔 남 탓보다 내 탓을 하라는 의미를 잘못 이해해서, 죄책감에 시달리는 사람들이 있다. 여기에서 내 탓이란, 질책이나 꾸지람을 의미하는 것이 아니라, 이미 일어난 실패와 실수를 겸허히 받아들이고, 문제를 해결하기 위해 집중하는 것을 말한다. 

 

- 강한 멘탈의 소유자처럼 보이는 사람들도 당신과 별반 다르지 않다. 강한 멘털을 가진 사람들도 금연에 실패하고, 설탕과 소금을 끊지 못한다. 이것뿐 아니라, 목표에서 빗나가기도 하고, 말 한마디로 돌이킬 수 없는 상황에 처하기도 한다. 당신처럼 후회하고 좌절한다. 하지만 그들은 당신보다 조금 빠르게 회복한다. 

 

- 실패에 초점을 두지 않고, 앞으로 가고자 하는 길에 집중하기 때문이다. 당신의 삶이 한 권의 책이라고 했을 때, 낱장에서 일어나는 실수에 너무 집중할 필요가 없다. 책에 잉크를 떨어뜨렸거나, 부주의로 책이 찢어졌더라도 너무 매달려서 자신을 탓하지 말아야 한다. 그냥 다음 장으로 넘기면 된다. 

 

 

- 당신의 다음 장에서 해야 할 것은, 다시는 잉크를 떨어뜨리거나, 찢기지 않도록 주의하는 일이다. 물론 그런 일이 또 일어나더라도 그냥 넘기면 된다. '탓'은 자신을 방어하고 싶은 마음에서 일어난다. 나는 실패할 수밖에 없었다는 당위성을 가지고, 타인에게 위로받기 위한 장치다. 

 

- 그런데 생각해 보면, 어떤 문제가 발생했을 때, '탓'이 어떤 것을 바꿀 수 있는가? 바꿀 수 있는 게 아무것도 없다는 사실을 당신도 잘 알 것이다. 강한 멘털을 위해서라면 탓하기를 멈추고, 문제를 실질적으로 해결하기 위해 행동하라. 이런 태도는 기적을 만드는 기폭제가 된다. 

2. 합리적으로 원인을 분석한다. 

- 사람은 마음먹은 대로 하지 못하고 실패를 반복하다 보면, 스스로를 의심하게 된다. 점점 자신의 능력을 믿지 못하게 되는 것이다. 처음에는 끈기가 없는 사람 정도로 생각하지만, 의심에 의심을 더하면, 급기야는 스스로를 쓸모없는 사람으로 여기게 돼서, 결국 실패자의 길로 들어서게 된다. 

 

- 만약 당신이 문제 상황에 직면해 있다면, 합리적으로 원인을 찾아야 한다. 영원한 것은 아무것도 없듯이, 실패 또한 영원하지 않다는 사실을 기억해야 한다. 어제의 나는 실패한 사람일지 몰라도, 오늘의 나는 실패했던 사람일 뿐이다. 더 나아가서 '실패한 나', '실패했던 나'를 '실패도 해봤던 나'로 바꿔야 한다. 

 

- 결핍의 사고를 풍요롭게 하는 것, 그게 바로 강한 멘탈로 가는 길이다. 그 시작은 실패의 원인을 면밀히 분석하는 것에서부터 시작한다. 실패의 원인을 제대로 분석하는 것만으로도, 당신은 더 이상 스스로를 의심하지 않게 된다. 이처럼 합리적인 분석을 통해 당신의 상황을 바꿔야 한다. 일시적인 실패를 영구적인 것으로 보면 안 된다. 

 

 

- 당신이 최근에 실패했거나 혹은 실패의 여파로 잠시 멈추었다면, 영구적으로 실패한 것이 아니라는 걸 기억해야 한다. 멘털이 강하고 끈기 있는, 대성한 사람들도 늘 실패한다. 결국 실패했을 때 감정에 휘둘리지 않는 것이 핵심이다. 

3. 통제할 수 있는 것에 집중해야 한다.  

- 멘탈이 강한 사람들은 빠르게 회복하는 특성이 있다. 그들은 통제할 수 있는 것에 집중하고 통제할 수 없는 것은 과감히 내려놓는다. 예를 들어, 누구에게나 똑같은 법적인 문제나 사회 문제, 그리고 자연재해, 불경기 또는 부모님과 부모님으로부터 받은 것들, 내가 태어난 환경은 어찌할 수 없는 것들이다. 

 

- 이렇게 통제할 수 없는 것에는 시시비비를 가리지 않는다. 내가 영향을 끼칠 수 있는 지금의 나와 환경을 개선하는 데 몰입한다. 통제력이란, 내가 원하는 삶에 도달하기 위해 아주 조금씩 나아가는 힘이다. 내가 바꿀 수 있는 것에 집중함으로써, 새로운 판도를 여는 힘이다. 

 

- 만약 잘되는 것이 없다고 느껴진다면, 나의 마음가짐이 올바른지 먼저 확인해야 한다. 흐트러진 마음가짐으로는 뜻을 이룰 수 없다. 당신 인생의 주인은 당신이다. 20대부터는 내 인생이 어떻게 전개되더라도 반드시 책임지겠다는 마음가짐을 스스로 가져야 한다. 내 인생의 목표 지점을 향해 긴장의 끈을 놓지 않고, 통제할 수 있는 것을 통제해야 한다. 

 

 

- 유리멘탈을 극복해서 자신이 결정한 일을 밀고 나가겠다는 정신을 지니는 것은, 모든 부정적인 것으로부터 자유로워지는 일이다. 우주에 존재하는 하나의 존재로서, 긍지를 갖는 일이기도 하다. 모든 삶은 고귀하고 영롱하다. 도전을 포기해서는 안 된다. 내 삶은 나만이 결정할 수 있다. 

 

 

당신이 무엇을 생각하든 생각한 대로 될 것이다.
당신이 무엇을 느끼든 그것을 끌어당길 것이다.
당신이 무엇을 원하든 원하는 대로 될 것이다. 

 

---

관련 글: 멘탈 강해지는 9가지 방법

관련 글: 나에게 도움 되는 인생 습관 14가지

---

자신감을 잃은 나에게 힘이 되어주는 한 마디 

살아가면서 너무 늦거나 이른 건 없고, 
꿈을 이루는 데 제한시간은 없다. 

- 영화 <벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다> 중에서 

 

할 수 있거나, 할 수 있다고 생각하는 무엇이든 그것을 시작하라. 
용기는 그 안에 천재성, 힘, 그리고 마술을 갖고 있다.
- 괴테  

 

인생에서 저지를 수 있는 가장 큰 실수는, 실수할까 봐 끊임없이 두려워하는 일이다. 
- 엘버트 하버드 

 

성공하는 사람은 실수에서 배우고, 다른 방법으로 다시 시도한다. 

- 데일 카네기 

 

미쳤다고 생각하고 20초만 용기를 내 볼 필요도 있어, 그럼 상상도 못 한 멋진 일들이 펼쳐질 거야 

영화 <우리는 동물원을 샀다> 중에서 

 

자신을 믿어라. 자신의 능력을 신뢰하라.
겸손하지만 합리적인 자신감 없이는 성공할 수도, 행복할 수도 없다. 
- 노먼 빈센트 필 

 

 

세상이라는 퍼즐의 한 조각이 되어라. 너 없이는 완성될 수 없도록 

 

---

관련 글: 이건희 회장의 인생 조언 16가지

관련 글: 내면이 건강한 사람들의 특징 4가지