나에게 도움되는 인생 습관 14가지

정말 내가 하고 싶은 대로, 하고 싶은 것만 하고 사는 사람은 별로 없을 것이다. 그래도 나를 위한 인생을 만들기 위한 습관을 만들어 보자. 

 

나를 위한 인생 습관 14가지

멘털을 강하게 만드는 인생 습관 14가지 

1. 인생에 대한 통제력을 극대화한다. 

- 자기가 자기 의지로 산다고 생각하지만, 많은 사람들이 '조언'이라는 이름 하에 타인의 의견대로 살고 있는 경우가 많다. 그래야 나중에 잘못되더라도 핑곗거리가 생기기 때문일지도 모른다. 내 인생은 내가 결정하고, 책임도 내가 지자!

2. 실현 가능한 목표를 세운다.

- 예를 들어, 40대에 은퇴하는 파이어족이 되고 싶다고 했을 때 누구나 꿈은 꾸지만 실제 그것을 위해 '꾸준하게' 실행하는 사람들은 드물다. 늦게 가더라도, 방향만 맞는다면 도착지는 같다. 최소한 이 정도는 내가 할 수 있겠다는 계획을 세우고, 그것보다 더 초과되면 빠르게 가는 거고, 그만큼이라도 한다면 결국 목적지에는 갈 수 있다. 

 

처음부터 큰 목표는 쉽게 지친다. 

3. 유연해져야 한다.

- 세상에 계획대로 딱딱 맞아 들어가는 것은 없다. 일이 좀 틀어지거나, 사람과의 관계가 틀어지더라도, "그럴 수 있지~" 라는 마음으로 넘기면, 나 자신이 스트레스를 덜 받을 수 있다. 남이 아닌 나를 위한 것이다. 

4. 파트너(메이트)와 긴밀한 관계를 유지한다 

- 애인이 될수도 있겠지만, 사업 파트너, 운동 파트너 등 뭔가를 목적으로 함께하는 사람이 있다면 긴밀한 관계를 유지해야 한다. 신뢰가 없다면 그 관계는 오래 유지되기 어렵다. 

5. 소수의 행복한 친구를 만든다.

- 30대를 넘어가다 보면, 각자 사는 것도 바쁘고 상황도 달라지다 보니 점점 멀어지게 되는 경우가 많다. 진짜 나를 믿어주고 알아주는 소수의 믿을 수 있는 친구가 누구인지 확인하고, 그 사람들과 좋은 관계를 꾸준히 이어 간다. 

6. 소수의 직업적 협력자를 만든다 

- 사회에서 두루두루 관계를 좋게 하는 것도 중요하지만, 두루두루만 있고 진짜 내 편 몇 명이 없다면 오히려 곤란해질 수 있다. 두 루 두 루는 겉치레일 뿐이다. 진짜 내 사람들과의 관계를 두텁게 만들자. 

7. 이상적인 라이프 스타일로 바꿔간다

- '이상적'이라는 건 사람마다 기준이 다르다. 세상이 정해놓은 커리우먼? 자산가? 가 아닌, 내가 원하던, 내가 정말 그렇게 됐다고 상상했을 때 웃음 지어지는 라이프 스타일로 조금씩 바꿔 나간다. 

8. 육체적 운동

- '건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다' 라는 말이 있다. 건강을 잃으면 아무리 많은 돈도 까먹기만 한다. 하루 30분 동네 앞 산책이라도 시작하면 좋아지는 걸 느낄 수 있다. 

9. 정신적 자극

- 매일 쳇바퀴 굴러가는 듯한 삶이라는 생각이 들 때 숨이 막힌다. 책이나 전시회, 드라이브 등 평소에 보지 않던 것들로부터 정신적 자극을 주면 훨씬 정신 건강에 이롭다. 마음 맞는 친구와의 수다도 괜찮다. 

10. 예술적 자극과 명상

- 생각의 전환을 가져올 수 있는 전시나 영화, 공연 등도 있고, 상상력을 자극 시켜줄 수 있는 것이라면 그 어떤 것이라도 괜찮다. 하루 30분 정도면 충분하다. 명상은 어디에나 빠지지 않는 것 중 하나다. 

11. 선행 

- 꼭 어딘가에 기부를 한다거나, 봉사활동을 가야만 하는 것은 아니다. 길을 가다 누군가 길을 못 찾고 있다면 알려 줄 수도 있고, 아주 사소한 것이라도 남에게 도움이 되었다면 '선행'이다. 

12. 친구와의 즐거운 휴식 시간

- 아무리 혼자가 편한 사람이라도 사람이 그리울 때가 있다. 만나기가 어렵다면, 영상통화나 전화라도 걸어서 오랫만에 얘기 나누다 보면 기분이 한결 좋아진다. 

13. 자신을 즐기기 

- 나란 사람이 어떤 사람인지 정확히 파악하고, "나 원래 이래" 라며, 즐기자. 남한테 피해만 안준다면 다 괜찮다. 

14. 스스로에 대한 칭찬

- 아무리 힘든 하루 였다고 해도, 진심 뭔가 하나는 나를 위한 칭찬할 거리가 있다. 진심 무례한 사람에게 그래도 폭주하지 않았다면 그것도 칭찬거리다. 오늘 하루도 잘 버텨 낸 나 자신을 위해 칭찬해 주자.

 

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