목표를 위해 긍정적인 마음 유지하는 10단계

긍정적인 마음 유지하는 10단계

1단계 - 신념을 가지고 자기 마음의 주인이 된다

- '긍정적인 마음 상태'를 유지하기 위해서는 나의 감정과 기분, 느낌, 지성, 경향, 태도, 열정, 습관 등을 지배하고 감독할 수 있어야 한다. 누군가 '그건 될 수 없어' 혹은 '넌 그걸 할 수 없어'라고 말한다면, 잠재의식에서 즉각 나의 의식에 긍정적인 해석을 보낼 수 있어야 한다. 

 

'그는 못하지만 나는 할 수 있어!' 이 말이 자동적이고 즉각적인 반응으로 자리 잡을 때까지 계속 연습해야 한다. 끊임없이 부정적인 생각이나 말에 영향을 받을 때마다 반복적으로 연습해야 한다. 긍정적인 생각과 행동으로 부정적인 경험에 맞서는 것이 늘 쉽고 간단하기만 한 것은 아니다.

마음에 울림을 주는 '좌우명'

- 그래서 '좌우명'을 정해놓고, 꺼져가는 긍정적인 정신을 다시 활활 타오르게 해 주는 인상적인 문구를 활용하면 좋다. 

 

- 지금 당장 시작하라!
- 우리에게는 문제가 있다. 그래, 잘됐다!
- 이상은 높게!
- 긍정적인 마음상태를 소유하는 자는 역경이 닥칠 때마다 그와 대등하거나 그보다 큰 이득의 씨앗을 얻는다!
- 성공을 이루고 지켜 가는 사람들은 긍정적인 마음상태를 지니고 노력하는 사람이다!

 

나 자신에게 일어나는 모든 일을 스스로 평가할 수 있는 마음자세를 택해야 한다.

 

"성공한 사람과 실패하고 패배할 사람을 구분하는 단 하나의 특성은 바로 긍정적인 마음자세다. 부정적인 사람이 문제점을 보는 곳에서, 긍정적인 마음의 소유자들은 기회를 본다. 긍정적인 방식을 택한다면, 당신에겐 무제한의 미래가 펼쳐질 것이며, 승자의 자세를 기른다면, 당신의 수입과 부는 완전히 자신에게 달려 있음을 깨달을 것이다."

 

2단계 - 자신이 원하는 일에 정신을 집중한다

 

 

- 1단계의 논리적 결과이며, 긍정적인 마음상태의 일반적인 개념을 구체적으로 적용한 것이다. 이 단계는 확고한 노력을 필요로 한다. 하지만 걱정과 공포에서 해방될 수 있고, 당신이 원하는 것들을 얻기 위해 필요한 상황들을 만들어 낼 수 있다. 

 

"행복과 불행, 성공과 실패의 작은 차이는 당신의 태도가 긍정적이냐, 부정적이냐는 것이다. 당신의 자세는 인생에서 당신이 절대적이고 전면적인 지배권을 갖는 몇 안 되는 것들 가운데 하나다."

 

부정적 생각에 휘말릴 것 같을 때 쓰는 방법

1) 스스로를 격려한다

- 운동선수가 시합에 집중하고, 배우가 공연 전 자신의 배역에 집중하듯이, 당신이 할 일에 집중하라. 당신은 승리를 위해 준비하고 있는 것이다. 미리 승리의 감격을 상상을 통해 조금 맛보는 것도 좋다. 

2) 자신에 차 있는다

- 어떤 말, 어떤 행동이 오가든 간에 '원하는 것'은 이뤄질 것이라는 걸 알고 있어야 한다. 당신이 상황을 주도할 것이며, 꼭 해내고야 말겠다는 자신감으로 '원하는 것'을 얻을 수 있는 상황에 뛰어들어라. 자신감이 생기지 않는다면 먼저 자신감 넘치는 것처럼 행동하라. 그러면 곧 자신감이 생길 것이다. 

3) 긴장을 푼다

- 초조하거나 겁을 먹고 있거나 감정 조절이 어려우면, 감정들을 상쇄할 수 있도록 열띤 어조로 말한다. 감정이란 항상 이성의 뜻대로 움직이는 것은 아니지만 '행동'에는 꼼짝없이 지배된다. 가장 효과적인 방법은 미소를 짓는 것인데, 얼굴뿐 아니라 눈으로도 웃어야 한다. 웃음과 유머를 이용해서 긴장을 푼다. 

 

상대의 감정에 관계없이 당신이 하는 말의 내용과 방식, 당신이 하는 행동의 내용과 방식이 상대에게 영향을 미친다.

 

 

※ 긍정적 마음을 유지하는 이 10단계는, 자신에 대한 의심을 자신감으로 바꾸는 습관이 몸에 밸 때까지 지속적으로 갈고 닦아야 한다. 우리의 근육이 운동과 끊임없는 움직임을 통해 튼튼하고 탄력적으로 변하듯이 우리의 마음도 마찬가지다. 

3단계 - 남에게 받고 싶은 대로 준다

- 남에게 받고 싶은 대로 줘라. 이 말은 너무 낳이 들어서 식상할지도 모른다. 어쩌면 아직 금전적으로 마음껏 베풀 수 있는 형편이 못 될 수도 있다. 그러나 도움의 손길을 내미는 사람들에게 (굳이 요청하지 않아도) 당신의 시간과 선의와 열의는 얼마든지 베풀 수 있다. 

 

당신이 만나는 모든 사람에게 공정하게 대하고, 그들의 명예를 존중해 준다면, 그들 또한 당신을 그렇게 대하리란 걸 믿어도 좋다. 

4단계 - 자기 점검을 통해 부정적인 생각 제거

 

- 누구나 부정적인 생각을 경험한다. 공포와 의심은 인간의 본성이다. 하지만 성공한 사람들의 본성은, 그런 생각을 가려내서 물리친다. 

 

 

성공은 도전하는 자가 이룬다.
도전이 실패해도 잃을 건 없으며, 성공한다면 엄청나게 많은 것을 얻는다.
그러니 반드시 도전하라. 

 

 

공포를 이겨 내려면 용기와 참을성과 배짱이 필요하다. 그것들은 생각과 행동을 통해 얻는 습관이다. 자신은 깨닫지 못하고 있을지 몰라도, 사람은 누구나 잠재적으로 용기와 참을성과 배짱이 있다. 당신이 지닌 이런 잠재력을 이용한다는 건 그것을 이용하는 습관을 기르기 시작하는 것이다. 

 

그리고 목표 달성, 참을성, 굳은 마음, 용기, 지구력, 열정, 큰 거래를 성사시키기 위한 끈질긴 노력 같은 것들을 습관화하면 당신은 원하는 것을 얻을 수 있다. 

반복의 힘

- 반복의 힘은 확실히 당신이 스스로 부과한 가치 있는 임무를 수행할 때 도움이 된다. 당신이 난관과 실패를 거뜬히 이겨 내도록 도와주고, 슬그머니 기어드는 우울한 생각을 떨쳐 버리게 한다. 사실 긍정적인 마음을 강하게 지니고 삶을 개척해 나가는 사람들에게도 부정적인 생각은 여지없이 찾아든다. 

 

부정적인 생각의 덫에 걸리기 가장 쉬운 경우는, 자신의 부정적인 생각을 다른 사람에 대한 불만의 형식으로 허용할 때다. 그것은 얼핏 긍정적인 태도로 보일 수도 있는데, 어쨌거나 '자신'에 대해서 나쁘게 말하지 않기 때문이다. 그러나 다른 사람의 일하는 모습이나 성격 같은 것을 안 좋게 여기고, 헐뜯는 것은 부정적인 마음자세를 드러내는 표시다.

 

당신의 마음에서 끈질기게 고개를 드는 부정적인 생각을 떨쳐버리려면, 먼저 그 상황에 대한 좋은 점 5가지만 찾아보면, 당신이 애초에 어떤 불만을 말하려고 했는지조차도 기억이 가물가물할 것이다. 

5단계 - 행복하라! 다른 사람들을 행복하게 한다

- 행복은 무시무시한 전염성과 매력을 지니고 있다. 당신이 스스로 행복해지려고 노력한다면, 당신 주위의 사람들도 행복해질 것이다. 이건 간단한 원칙인데도 많은 사람이 실천할 생각을 못한다. 물론 모든 일이 순조롭게 풀릴 때는 행복해지기 쉽지만, 일이 뜻대로 되지 않을 때 행복한 마음을 갖는 건 그보다 훨씬 더 중요하다. 

긍정을 위한 자기암시

아침저녁으로 50번씩 온 마음을 다해서 반복한다. 

- 남에게 받고 싶은 대로 주자.
- 남이 나에게 하지 말았으면 하는 말이나 행동은 나도 남에게 하지 말자. 

6단계 - 관용의 습관을 기른다

- 긍정적인 마음 자세는, 서로 견해가 다른 사람들과 함께 어울리고 일할 수 있는 융통성을 제공해 준다. 견해가 다른 경우는 많이 존재하지만,  서로 다른 점을 이해하려는 시도가 불가능한 것은 아니며, 중요한 이해관계가 걸린 문제에서 공동의 목적을 발견할 수 있도록 서로를 존중할 수 없는 것도 아니다. 

 

우리는 자신과 생각이 다른 사람들을 빈번하게 만난다. 만약 당신이 그들을 친구나 지인 명단에서 지워 버린다면, 그것은 스스로 자신의 세계를 축소시키는 꼴이 되고 만다. 어쩌면 사람들 사이에서 일어나는 문제의 가장 흔한 이유는, 다른 사람이 나와 다른 의견을 보일 때 그것을 자신이 지지하는 생각, 더 나아가 자신에 대한 거부로 받아들이기 때문이다. 

 

현재 당신이 누군가와 의견 차이로 머뭇거리고 있다면, 그 사람의 다섯 가지 장점을 들어보라. 그리고 그 다섯 가지 장점만으로도 당신이 공동의 이익을 위해 그와 함께 일할 방법을 찾는 데 충분하지 않을지 생각해 보라. 관용을 당신의 긍정적인 습관으로 삼으려면, 그런 노력이 따라야 한다. 

7단계 - 자신에게 긍정적인 암시를 한다

- 우리의 마음이 생각하고 믿는 것이라면, 그 무엇이라도 긍정적인 마음자세로 이룰 수 있다. 우리는 마음에 지닌 생각과 태도를 물리적 현실로 옮겨 놓는다. 우리는 부와 성공에 대한 생각을 현실로 옮겨 놓는 것과 똑같이 빠른 속도로, 가난과 실패에 대한 생각도 현실로 만든다. 

 

자신에 대한 태도가 너그럽고, 남들에 대한 태도가 관대하고 자비롭다면 성공의 커다란 부분을 우리 것으로 만드는 것이다. 실패를 경험하고 나서 자신에게 긍정적인 암시를 한다면, 당신은 "모든 역경에는 그와 대등하거나 그보다 큰 이득의 씨앗이 들어 있다"는 좌우명의 위력을 깨닫는 첫 발을 떼는 것이다. 

 

자신에게 긍정적인 암시를 하는 것은, 기만도 진부한 감상도 아니다. 당신이 스스로 하지 않는다면 누가 해 줄까?

8단계 - 기도의 힘을 이용한다 

- 기도는 고도로 농축된 긍정적인 마음자세의 표현이며 많은 이득을 가져다준다. 우리가 어렵게 느끼는 결정들 가운데 대다수는 자신이 소중히 여기는 2가지, 예를 들면 사업상의 기회와 당장의 경제적 안정 중에서 하나를 선택해야 하는 상황이다.

 

그러나 정직하게 기도하고 자신의 원칙과 상황을 인정한다면, 과감하게 전진할 것인지, 아니면 모험을 하기 전에 준비를 더 할 것인지 결정할 수 있는 지혜를 얻을 수 있다. 명심할 것은, 긍정적인 마음 자세는 무조건 밀어붙이기 식의 맹목적인 태도가 아니다. 

 

긍정적인 마음 자세란,
주어진 상황에 대한 가장 바람직하고 정직한 생각, 행동 혹은 반응이다.

 

 

따라서 그것은 충분한 준비가 될 때까지 기다리는 것을 의미할 수도 있다. 기도는 당신의 인생에서 수정이 필요한 부분들을 짚어 내고, 수정에 들어갈 때도 커다란 도움이 된다. "우리가 가진 것에 만족하는 것은 옳으나, 결코 현재의 자신에 만족해서는 안 된다."

 

9단계 - 목표를 세워라

 

- 10단계 중 가장 중요한 단계는 당신이 추구할 목표를 세우는 것이다. 목표가 없다면 강력한 엔진을 만들어 놓고, 그것을 차에 장착하는 걸 잊어버리고 있는 것이나 다름없다. 무한한 잠재력을 손에 쥐고 있으면서도 제자리걸음만 하는 꼴인 것이다. 단기 목표와 장기목표를 세워라. 이 두 가지 목표는 신념에 찬 행동들을 통해 현실로 이루어진다. 자신을 얕보지 마라. 

10단계 - 공부하라, 생각하라, 그리고 날마다 계획하라

- 긍정적인 마음자세로 인해 목표를 이루겠다는 야망이 활활 타오르면 쉬지 않고 뛰고, 또 뛰어야 한다고 생각할 수도 있지만 그렇지는 않다. 성공을 향한 행동에 몰두하는 것도 좋지만, 깊은 사색의 시간을 갖는 것도 중요하다. 그리고 늘 자신이 활용할 수 있는 새로운 아이디어들을 자기 것으로 흡수하고, 자신과 관련시키는 적극적인 정신의 소유자여야 한다. 

 

그러면 언제나 유연하고 날카로운 정신을 지닐 수 있다. 

 

 

※ 10단계를 나에게 맞게 실행을 해볼 수도, 그냥 읽고 말 수도 있다. 그러나 당신은 스스로 목표를 세우고, 당신의 인생에서 단 한 가지만 바꿔서, 그 목표를 이룰 수 있다. 즉, 당신이 만나는 모든 사람과 모든 일에 대한 당신의 태도를 더 나은 방향으로 바꾸는 것이다. 

 

 

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