나를 행복하게 만드는 5가지 행동

나를 행복하게

나를 행복하게 만드는 습관 5가지

 

1. 오늘 좋았던 일 기록

- 정말 사소한 내용이라도 괜찮다. 일주일을 보내고 나서 그동안 기록한 것들을 읽어 보면, 힘들고 괴로운 일이 많다고 느껴지던 하루하루가 '그래도 매일 좋은 일이 있었네?' 하면서 다르게 다가온다. 

 

2. 나를 돌아보는 셀프 모니터링

- 잠들기 전에 그 날의 자신을 되돌아보고, 자가 체크해서 노트에 기록해 보자.

- 당시에는 힘들었지만 돌아보면 별일 아니었다는 것을 알 수 있다. 실수했더라도 그걸 알아차렸다면, 반드시 평가를 높여서 하루를 마치면 그것들이 쌓여서 과거와는 달라진 나를 발견할 수 있다. 

3. 부정적인 단어 버리기

- '하지만', '그게 아니라', '어차피'이 단어들은 전부 부정의 뜻을 내포하고 있다. 부정적인 말을 그만두면, 현재 상황을 받아들이는 사고와 태도가 달라져서 불만이 줄어들기도 하고 때에 따라서는 해소되기도 한다. 

 

4. 즐거움을 위한 적당한 지출

- '내 마음을 잘 보살피기 위해서' 평소에 즐거움을 얻을 수 있는 적절한 지출을 자신에게 허용하자. 즐거움을 위해 돈을 사용하는 것은 나에 대한 투자이고, 인생에 반드시 필요한 비용이다. 

 

5. 내가 듣고 좋았던 칭찬을 다른 사람에게도 해 준다

- '항상 뭔가를 칭찬해 주는 사람'이 되면, 주변 사람들도 다가오기 편하고, 당신의 말에 더욱 귀를 기울일 것이다. 내가 살아가기 수월해지고, 편해지기 위해 다른 사람을 칭찬하는 것만큼 좋은 것은 없다. 

 

※ 남이 아닌 '나'를 위해 살아가야 한다. 우선 나를 알고, 나를 인정하고, 나를 칭찬하고, 나에게 허용해야 한다. 그것이 우리 인생을 출발점으로 되돌리는 데 필수적인 마음가짐이다. 

 

 

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