초여름 자외선으로부터 피부를 지켜주는 7가지 식품
자외선이 강해지는 초여름, 피부 보호는 이제 선택이 아닌 필수입니다. 자외선 차단제도 중요하지만, 음식으로도 피부를 보호할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
아래 식품들은 항산화 성분과 피부 보호 성분이 풍부해 내부에서부터 피부를 지키는 '이중 방어막 역할을 해줍니다.
피부 보호에 좋은 식품 목록
- 1. 토마토 – 라이코펜 풍부, 자외선으로부터 피부세포 보호
- 2. 올리브 오일 – 비타민 E와 폴리페놀 함유, 산화 스트레스 완화
- 3. 피망 – 카로티노이드 성분이 피부세포 손상 방지
- 4. 사과 – 폴리페놀 풍부, 염증 억제 및 산화 스트레스 감소
- 5. 브로콜리 – 설포라판 함유, 피부 방어체계 강화
- 6. 호두 – 오메가-3 지방산 함유, 자외선 손상 예방
- 7. 바질 – 제아잔틴 풍부, 눈과 피부 보호 효과
Tip:
자외선 차단제를 바르는 것과 함께, 이런 식품들을 일상 식단에 꾸준히 포함시키면 피부 건강을 지키는 이중 방어 효과를 볼 수 있습니다.
자외선 차단제를 바르는 것과 함께, 이런 식품들을 일상 식단에 꾸준히 포함시키면 피부 건강을 지키는 이중 방어 효과를 볼 수 있습니다.
건강한 피부는 외부 보호와 내부 관리가 함께할 때 완성됩니다. 오늘 식탁부터 바꿔보세요!
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