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말하지 않는 것 들308

환절기 호흡기 건강 관리 방법 환절기 호흡기 건강 관리 방법 1. 생강- 약간 따뜻한 성분으로 매콤하다. 구토, 가래, 기침을 멎게 하고, 혈압/체온 정상화에 도움이 된다. 해독작용과 혈액순환을 촉진한다.  돼지고기 생강구이1) 생강 소스- 곱게 간 생강 1큰술, 미소된장 40g, 고추장 1큰술, 맛술 5분의 3컵, 청주/간장 4분의 1컵 식용유 적당량  2) 돼지고기 뒷다리살을 도톰하게 썰어서 노릇하게 구운 후 생강소를 넣고 함께 조려준다.  3) 조린 고기를 미리 볶아 둔 양배추, 당근, 부추와 함께 접시에 깔고 맛있게 먹는다. 2. 둥굴레- 마른기침을 멎게 한다. 몸안의 진액을 보충해서 건조해진 것을 윤택하게 해 준다. 생리활성 성분이 풍부하다. 둥굴레 수제비1) 둥굴레는 물 5컵에 30분 정도 끓인 후 곱게 갈아 밀가루, 물,.. 2023. 11. 20.
겨울철 철분 제철 음식 (+중금속 제거 음식) 겨울철 철분 올려주는 제철 음식- 창백함/현기증/두근거림/탈모 등 이유 없이 피곤하다면 철분 부족일 수 있다. 1. 굴- 빈혈예방/콜레스테롤 개선/혈압 저하의 효과가 있다. 굴은 철분과 구리가 함유되어 있어서 빈혈에 좋다. 타우린이 많아 콜레스테롤 개선과 혈압 저하 작용에도 도움이 된다.  2. 홍합- 홉합에는 칼슘, 철분, 엽산을 많이 함유하고 있어서 골다공증 빈혈 예방에 좋다. 불포화지방산이 풍부해서 심혈관질환 예방에 도움이 되며, 함유된 타우린은 피로해소 및 기력회복에 도움을 준다. 고혈압 예방/심혈관질환 예방/피로해소 3. 대하- 대하는 고단백, 고지방 식품으로 다이어트에 도움을 줄 수 있다. 대하의 철분은 혈액순환 개선, 빈혈 예방에 도움이 돼서 여성들에게 더욱 좋다. 피부 미용/다이어트/콜레스.. 2023. 11. 19.
브레인 포그 테스트 직장인 5명 중 3명이 있다는 브레인 포그 테스트 체크 리스트 - 대화 중 하고 있던 말을 잊어버린다. - 매일 바쁘지만 할 일을 다 못 마친 느낌이다.-  한 가지 일에 온전히 집중하기 어렵다.- 내 정확한 감정과 삶의 우선순위를 모르겠다. - 불면증, 과식 또는 식욕감퇴를 겪고 있다.- 살면서 필요한 일들을 처리하긴 하지만 내면은 항상 아슬아슬하다.- 가족, 연인에게도 속마음을 터놓기 어렵다.- 스마트폰 스크롤을 내릴 때 시간 가는 줄 모르겠다. - 가면을 쓰고 사는 것 같아서 내 진짜 모습을 들킬까 봐 두렵다. - 타인과 어울릴 심리적, 시간적 여유가 없다3개 이하- 간혹 스트레스를 받지만 부교감신경이 힘을 내면 금방 회복되는 단계4~8개- 스트레스 반응이 해마 등 뇌영역에 영향을 미쳐서 기억과 새.. 2023. 11. 18.
성공하려면 '자존감' 부터 키워야 한다 성공하려면 자존감부터 키워야 한다  자신을 실패자라고 생각하고 상상하면 실패할 것이다. 성공을 생각하라. 나는 성공하고 이기기 위해 이 세상에 왔다. 성공하고 행복하며, 자유로운 모습을 상상해 보면 정말 그렇게 될 것이다. 내가 현재의식에서 생각하고 느끼는 건 잠재의식에 새겨져서 경험으로 발현된다. 이것이 마음의 법칙이다. 마음의 법칙은 불변하고, 시대를 초월하며, 한결같다. 확신을 가지면 모든 장매물을 이겨낼 수 있다.  성공은 의지가 아닌 자존감의 문제다- '자기 자신을 좋게 느끼는 것' 자존감을 가장 잘 정의한 문장이다. 자존감이 높은 사람들은 자신이 하는 대부분의 일에서 성공할 가능성이 크다고 믿는다. 그들은 자기 자신을 존중하는 동시에, 다른 사람들이 자신을 존중한다는 걸 알고 있다. 그렇다고 .. 2023. 11. 17.
결혼 축하금 지급 하는 지역 |총 정리 결혼 축하금 지급 지역 전국 정- 자격 조건만 갖춘다면 결혼 준비에 필요한 자금을 최대로 지원받을 수 있다. 단, 모든 지원금은 신청하는 사람만 받을 수 있다. (정부 24 홈페이지에서 상세 내용을 확인할 수 있다)1. 전라북도1) 장수군- 2년 이상 거주 / 만 19세 ~49세 신혼 청년 남녀 1,000만 원(3년 분할 지원) 2) 김제시 - 혼인신고일 기준 전후 1년 이상 거주 / 만 19세 ~49세 신혼 청년 남녀 1,000만 원 (4회 분할 지급)2. 충청남도 1) 논산시 - 6개월 이상 거주/ 23.1.1. 이후 혼인신고 18세 ~45세 700만원 2) 태안군- 초혼, 재혼, 나이제한 모두 없음 / 혼인신고일 기준 태안군에 주민등록을 둔 경우 최대 250만 원 (3년간 50만, 100만, 100.. 2023. 11. 15.
마늘 효능/효과 먹어야 하는 이유 마늘을 챙겨 먹어야 하는 이유 1. 당뇨병- 마늘에는 에너지대사를 촉진하는 비타민B1과 주성분인 마늘알리신이 상호 결합돼서 알리치아민으로 전환돼서 비타민B1보다 강력한 당질대사를 촉진한다. 또 마늘알리신은 체내의 비타민B 6과 결합, 췌장의 세포를 활성화시킨다.  2. 천식/기관지염- 마늘은 진해거담작용을 하는데, 마늘의 자극성있는 알리신 성분이 위를 자극하면, 위가 폐로 하여금 점액을 묽게 하는 체액의 분비를 하도록 명령하기 때문에 폐가 스스로 담을 배출할 수 있게 된다.  3. 결핵- 마늘의 알리신은 결핵균에 대해 강력한 살균 및 항균작용을 하고 체력을 증강시키는 작용을 하므로, 예전부터 결핵에는 아주 효과적인 식품으로 알려져 있다.- 마늘알리신이 살균작용을 하는 데 특히 결핵균, 곰팡이균, 이질균,.. 2023. 11. 14.

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