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나를 바꿔주는 좋은 글귀 2가지 나를 바꿔주는 말 2가지그 사람의 말이 곧 그 사람의 인성 말이 뾰족하고 거친 사람은 마음에 여유가 없는 사람이고, 부정적인 말이 습관이 된 사람은 불안감이 많고 자존감이 낮은 사람이다.  스스로를 과대 포장하고 허세 부리는 말을 자주 쓰는 사람은 사실, 상대에게 인정받고 싶어 하는 마음이 큰 사람이다. 반면에 늘 상대방에 대한 응원과 격려의 말을 아끼지 않는 사람은 상대방이 정말 잘 되길 진심으로 바라는 예쁜 마음을 가진 사람이고,   자신이 말을 많이 하기 보다는 상대의 말을 더 잘 들어주고 집중하는 사람은 마음의 여유가 많고 배려심이 많은 사람이다.  더 나아가서 진심으로 힘들 때 곁에 있어 주며 짧은 위로의 말을 전해주는 사람은 상대방에 대한 애정과 사랑이 넘치는 사람이다.  이처럼 짧은 말 한마.. 2024. 11. 21.
어르신에게 특히 위험한 폐렴 증상과 예방 방법 폐렴 증상 예방 방법- 폐렴은 특히 겨울철에 환자가 부쩍 늘어난다. 폐렴은 올해 사망 원인 1위를 차지할 정도로 흔하면서도 무서운 질환이다. 초기 증상이 감기나 독감과 비슷하기 때문에 이를 오해해서 방치한다면 금세 악화해 심할 경우 사망에 이른다.  코로나 후유증으로 폐렴 위험 커져- 환절기인 요즘 폐렴 환자가 크게 늘었다. 특히 65세 이상 고령층에서는 암보다 무서운 병으로 통한다. 의료계에서는 폐렴을 가리켜 "인류를 죽이는 질환의 대장격"이라고 부를 정도다. 평균수명이 늘면서 노년층을 중심으로 폐렴이 주요 사망 원인이 됐다. 코로나19 같은 호흡기 바이러스에 감연된 뒤면 그 후유증으로 폐렴 위험이 더 커진다.  폐렴 원인과 증상- 폐렴은 말 그대로 폐에 염증이 생긴 상태다. 주원인은 폐렴구균 같은 세.. 2024. 11. 20.
기온 따라 옷차림 어떻게 입어야 될까 기온에 따른 옷 어떤 거 입어야 될까?28도 이상○ 민소매, 반팔, 반바지, 짧은 치마, 리넨 옷 - 무더운 한여름의 날씨로, 얇고 가벼운 재질의 옷이나 땀 흡수가 잘 되는 기능성 소재의 옷을 입는 게 좋다.  23~27도 반팔, 얇은 셔츠, 반바지, 면바지 - 바닷가 등 장소에 따라 상대적으로 날씨가 추운 곳은 얇은 셔츠 걸쳐 입기 좋은 날씨 20~22도블라우스, 얇은 셔츠나 긴팔, 청바지, 면바지, 슬랙스  - 개인차에 따라 덥거나 따뜻한 정도의 날씨다. 추위를 많이 탄다면 가볍게 걸치기 좋은 가디건을 챙기는 것도 좋다 17~19도얇은 가디건이나 니트, 맨투맨, 후드, 긴 바지 - 살짝 선선한 초가을 이후의 날씨로 기모 소재가 아닌 맨투맨이나 후드를 입거나 일교차가 크다면 얇은 바람막이나 카디건을 걸.. 2024. 11. 19.
수면 시간이 부족할 때 의외의 증상 수면 시간 부족 의외 증상1. 고칼로리, 고탄수화물 음식이 평소보다 많이 당긴다 2. 별 것도 아닌데 슬프고, 쉽게 우울해지고, 쉽게 짜증이 난다  3. 뭐를 자꾸 깜빡깜빡 잘 잊고, 어딘가에 집중하기 어렵다  4. 감기나 작은 질병에 한 번 걸리면 쉽게 낫지를 않고 꽤 오래간다  5. 피부 탄력이 떨어져서 초췌해 보이고 나이 들어 보인다. 피부 트러블도 심해진다   6. 평소보다 확실히 동작이 둔해지고 행동이 서툴러진다  7. 갑자기 성욕이 감퇴하고, 사랑의 감정이 생기지 않으며, 싫증이 난다   - 우리 삶에서 '수면'은 정말 중요하다. 잠을 제대로 자지 못하면 사람의 정신이 피폐해진다. 수면을 제대로 취해야 하루를 온전히 잘 보낼 수 있다. 심지어 예전에는 잠을 못 자게 하는 고문도 있었다. 그 정.. 2024. 11. 18.
1분 더 자고 싶을 때 명언 1분 더 자고 싶을 때 깨워주는 명언명언은 나를 지속하게 하는 힘이다 성과: '행동'으로부터 나온다행동: '감정'으로 부터 나온다감정: '동기부여'로 부터 나온다동기부여: '자극'으로 부터 나온다 - 뭔가 성과를 얻으려면 행동해야 하고, 행동을 지속하려면 열정과 같은 감정이 필요하다. 이런 감정에 불을 지펴주는 게 바로 동기부여다.  같은 일을 되풀이하면서 다른 결과를 기대하는 것은 정신 이상이다. - 아인슈타인  20년 후 당신은 했던 일보다 하지 않았던 일로 인해 더 실망할 것이다. -마크 트웨인  행동하는 사람 2%가 행동하지 않는 사람 98%를 지배한다. -지그 지글러  위대한 성과는 갑작스러운 충동에 의해 이뤄지는 것이 아니라, 여러 작은 일들의 연속으로 이뤄지는 것이다. -조지 앨리엇 게으름은.. 2024. 11. 17.
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