728x90 김치가 몸에 좋은 이유 5가지 김치가 몸에 좋은 이유 1. 비만 예방 효과- 김치에 들어가는 채소들은 식이섬유가 풍부해서 적은 열량으로 포만감을 느낄 수 있다. 하루에 김치 60g을 먹으면 베타 시토스테롤, 캡사이신 등 생리활성 물질과 김치 유산균이 지방의 축적을 감소시켜서 비만 예방 효과가 있다. 2. 항암 효과- 김치의 매운맛을 내는 고추,마늘, 생강에는 설포라판, 캡사이신, 진저롤 등의 물질이 함유되어 있다. 이런 성분들은 면역세포를 활성화해서 체내 염증을 감소시키고 면역력을 증진해 준다. 위암, 대장암 등 각종 암 예방에도 도움을 준다. 3. 장 기능 개선 - 발효된 김치의 유산균은 장내 환경을 개선하고, 음식물의 소화와 흡수를 원활하게 도와 준다. 또한 대장 기능을 증진시켜서 변비, 설사, 장염 등의 증상을 개선하는 데.. 2024. 12. 12. 자동차 오일 관리가 중요한 이유 자동차 오일 관리가 중요한 이유- 차가 원활하게 작동하기 위해서는 순환을 도와주는 오일관리가 정말 중요하다. 자동차 오일은 부품 사이에 유막(Oil film)을 만들어서 부품들이 열에 의해 달라붙지 않도록 도와준다. 자동차 오일의 효과 1) 윤활 작용- 금속으로 이뤄진 자동차의 수많은 부품을 부드럽게 움직이게 도와준다. 2) 기밀작용- 바깥공기와 통하면 안 되는 피스톤 실린더 같은 공간의 밀폐를 도와준다. 3) 방청작용- 수분과 공기에 금속이 녹스는 것을 방지해 준다. 차량 부품별 오일 종류와 기능1) 엔진 오일- 윤활 기능의 오일로, 이물질 세정과 부품 부식을 방지해 줘서 엔진 컨디션을 향상해 준다. 주행거리 '1만 km'이 되기 전에 교체 2) 미션(변속기) 오일- 차량에 자동변속기 기능을 돕는 오.. 2024. 12. 11. 힘들었던 인간 관계가 편해지는 11가지 방법 힘들었던 인간관계가 편해지는 방법 1. 힘에 부치는 약속은 하지 않는다- 지나친 약속은 오히려 신뢰를 잃게 만든다. 현실적으로 지킬 수 있는 약속만 하자. 사람들이 당신의 의도보다 결과를 더 중시한다는 점을 기억하자. 2. 추가적인 노력에 대해 감사를 기대하지 말자- 약속 이상의 노력을 기울였더라도, 상대방이 이것을 당연하게 여길 수 있다. 지나친 기대는 오히려 실망으로 이어질 수 있다. 3. '나쁜 것'은 보는 사람에 따라 다르다는 점을 이해하자- 사소해 보이는 문제가 상대방에게는 심각할 수 있다. 상대방의 감정을 존중하고, 그들이 느끼는 것을 인정하자. 4. 부정적인 순간을 성장의 기회로 삼는다- 부정적인 경험에서 교훈을 찾자. 이를 통해 관계를 더 긍정적으로 변화시킬 수 있다. 5. 상대방을 비난.. 2024. 12. 10. 물 대신 마실 수 있는 편의점 음료 종류 물 대신 마실 수 있는 편의점 음료1. 헛개수- 관절염 예방, 꾸준히 마시면 체내의 독소 배출을 도와준다. 2. 하늘보리- 면역력 강화, 장 기능 개선3. 누룽지- 몸속 독소 제거, 위장 기능 개선4. 레몬 녹차- 노화 지연, 체지방 및 체중감량에 도움이 된다.5. 티즐제로- 면역력 상승, 콜레스테롤 감소 및 피로해소6. 옥수수수염차- 혈압 강화 및 부종 개선, 혈당 안정에 도움을 준다. 7. 17차- 지방을 태워주고, 체중 조절에 도움을 준다. 8. 블랙 보리- 혈관 건강에 좋으며 당뇨 예방에 도움을 준다. 관련 글: 아플 때 증상 별 좋은 차와 음식 아플 때 증상 별 좋은 차와 음식아플 때 증상 별 좋은 차 코감기 1) 코세척을 해서 코 속을 청결하게 유지하기 2) 따뜻한 물에 적신 수건을 코에 얹.. 2024. 12. 9. 춥고 건조한 계절, 피부를 지키는 겨울 관리 팁 겨울철 건조함에 피부가 늙는다 - 겨울철에는 건조함에 피부 수분 증발. 밖과 안의 기온차로 피부 스트레스. 차가운 바람에 각질까지 일어난다. 피부관리 제대로 하지 않으면 피부 노화가 빨라진다. 겨울철 피부 관리의 핵심은 '보습'이다. 1. 수분 섭취- 물 자주 마시기- 채소, 과일 등 챙겨 먹기- 수분 배출 유도하는 카페인 줄이기 2. 가습기- 겨울철 실내 적정 습도는 40~60%- 가습기로 적정 습도 유지는 필수다! (기관지 건강도 보호할 수 있다) 3. 5분 샤워- 뜨거운 물로 장시간 샤워하면 피부의 유/수분 손실- 미지근한 물로 5~10분이 적당4. 보습제- 샤워 후 물기를 완전히 닦지 말고 보습제 바르기- 팔꿈치 등 각질이 생기기 쉬운 부분에는 꼭 발라야 한다- 바디로션, 오일을 함께 사용하면 .. 2024. 12. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 55 다음
