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말하지 않는 것 들308

체온 유지에 도움 되는 식품 체온유지에 좋은 식품- 그저 춥다는 느낌에서 끝나는 것이 아니라, 실제 정상체온 (36.5도)에서 1도만 떨어져도 신체 곳곳에 문제가 생기게 된다. 갑자기 소화가 안 되고, 붉게 일어나는 알레르기, 콧물/기침 등 감기 증상부터 1.5도 이상 내려가면, 암세포가 증식할 수 있는 몸 상태로 변할 수도 있다.  밖의 찬 바람을 막아 줄 외투만큼 안의 체온을 지켜주는 것도 중요하다. 내 몸을 따뜻하게 유지해 주는 식품들이 있다.  1. 당근- '따뜻한 성질'의 당근은 면역력을 높여주는 효과가 있고, 내장기관 활동 및 혈액순환까지 겨울철 건강관리에 아주 좋다. 열이 많은 체질은 생으로 섭취하는 게 좋고, 몸이 찬 체질은 익혀서 섭취하는 게 더 좋다. 2. 도라지- 도라지는 체내 독소 배출과 혈액순환을 월활하게 해.. 2024. 1. 20.
2024년 바뀌는 해외 여행 2024년 바뀌는 해외여행1. 향수 면세한도 상향- 2024년 1월 1일부터 기존 60ml -> 100ml로 증가2. 인천공항 신한은행 영업종료- 신한은행 대신 국민은행이 새로 입점한다 3. 국제선 유류 할증료 인하 - 국제 유가하락으로 인해 1월 유류 할증료 약 15% 인하 4. 항공권 취소 가능 시간 확대- 기존에는 주말/공휴일/평일 5시 이후 등 영업시간 외에 항공권 취소가 불가능해서 불필요한 취소 수수료를 부담했었다. 앞으로는 영업시간 외에 당일취소 또는 24시간 내 취소 시 취소 수수료를 부과하지 않도록 바뀐다. (2024년 6월 이내 시행 예정) 5. 일본 엔화 신권 발행- 2024년 7월 20년 만에 일본 엔화 신권이 발행 예정이다. 1천엔/5천엔/1만 엔 지폐가 발행될 예정으로, 당분간은 .. 2024. 1. 14.
올해 교통패스 총 정리 2024 시행되는 교통 패스 3종 총 정리- 서울시가 1월 27일부터 무제한 대중교통 이용권 '기후동행카드' 시범사업을 시작한다. 1월 23일부터 판매를 시작하고, 27일 첫차부터 사용할 수 있다. 기후동행카드는 서울 권역 내 모든 종류의 대중교통과 공공자전거 따릉이를 횟수 제한 없이 이용할 수 있는 카드다.  독일의 대중교통 무제한 탑승권인 '49유로 티켓'을 벤치마크했다. 서울 지역 내 지하철 1~9호선, 신림선, 우이신설선, 수인분당선, 경춘선, 경의중앙선, 공항철도 서울~김포공항까지 모든 지하철에서 무제한 이용할 수 있다. 서울시 면허 시내버스와 마을버스도 모두 탑승이 가능하다.  단, 요금이 훨씬 더 비싼 신분당선은 신사~강남(추가요금700원)과 같이 서울 구간 내에서 이용하는 경우에도 기후동행.. 2024. 1. 2.
바벨론의 돈에 관한 지혜 바벨론 부자의 돈에 관한  지혜 7가지- 부자를 꿈꾼다면 평생 신조로 삼아야 할 가장 빠르고 확실하게 부자 되는 방법 몇 가지가 있다. 1. 지갑에 있는 10개의 동전 중 9개만 써라-  매달 수입의 10%를 꾸준히 저축하는 것은 옛날이나 지금이나 부자가 되기 위한 첫 번째 조건이다. 뻔한 것에 답이 있다. 2. 저축한 동전을 안전한 곳에 투자하라- 황금을 안전한 곳에 투자하면 황금은 꾸준히 늘어나고, 나중에는 들판의 양 떼처럼 급속히 늘어날 것이다. 이것도 뻔한 애기지만 이 두 가지 원칙만 지켜도 놀라운 일이 일어난다.  월급이 200만원인 사람이 매달 10%인 20만 원을 저축하고, 이 저축을 적금, 채권, 주식, 금, 부동산 등 자신이 잘 아는 곳에 투자해서 10%의 수익이 날 때마다 계속 재투자하.. 2024. 1. 1.
바로 병원 가봐야 할 중년 질병 증상 무시하면 큰 일날 중년 질병 증상 1. 뇌경색- 갑자기 손에 힘이 빠지면서 들고 있던 물건을 놓친다- 아주 잠깐이라도 방금 했던 말, 행동을 기억하지 못함- 두통과는 다른 느낌으로 머리가 쥐 나듯이 조이는 증상- 귀 뒤부터 뒷목, 어깨 쪽으로 조이는 통증이 나타남- 평소 먹던 양만큼 먹었는데도, 체하는 횟수가 증가함- 두통 때문에 진통제를 먹는 횟수가 늘어남 - 말을 할 때 입가, 눈가가 찌릿찌릿 떨림- 자다가 새벽에 다리 쥐가 나서 깬다 (주 1회 이상) 2. 초기 치매(부모님께 이런 증상이 보인다면)1) 오랫만에 본가에서 집밥을 먹었는데 맛이 달라짐2) TV 볼륨이나 핸드폰 벨소리를 자꾸 크게 틀어놓음3) 낮잠을 자는 횟수가 늘고, 한 번 잘 때 오래 잠4) 별 일 아닌데도 신경질적으로 짜증내는 횟수.. 2023. 12. 17.
잘사는 사람들이 실천한다는 자기 관리 습관 5가지 잘 사는 사람들이 실천하는 자기 관리 습관 1. 건강이 재산이다- 규칙적인 생활 습관 갖기- 밤낮이 바뀌지 않도록 노력하기- 하루 30분이라도 운동하기- 잠깐이라도 시간 내서 명상하기 2. 배움을 게을리 하지 않는다 - 하루에 30페이지라도 독서하기- 취미를 만들어 장기로 만들어가기- 최신 경제 뉴스 기사를 찾아보기 - 틈틈이 자격증 공부하기  3. 새로운 환경 경험하기- 어질러진 방안을 정리정돈 하기- 평소 가보지 않았던 길 걸어보기- 마음이 복잡할 땐 여행을 떠나보기 - 그동안 생각만 해왔던 버킷리스트 해보기4. 마음을 다잡는 연습하기- 중요한 것은 그때그때 메모하기- 일기를 쓰면서 내 마음을 돌아보기- 미워하는 사람보다는 좋아하는 사람 생각하기- 매일 아침 자신을 칭찬해 주기  5. 긍정적인 생각 .. 2023. 12. 16.

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