멘탈 강해지는 9가지 방법

멘탈 강해지는 9가지 방법

멘털 강해지는 9가지 방법

1. 사물을 객관적으로 바라본다.

- 셰익스피어의 유명한 대사 중에 "세상에서 좋고 나쁜 것은 다 생각하기 나름이다."라는 말이 있다. 상황을 어떻게 보느냐에 따라, 득이 될 수도 있고, 실이 될 수도 있다. 시련을 극복하기 위해서는 객관적으로 사물을 바라봐야 한다. 

2.  내려놓을 줄 알아야 한다. 

- "언제나 원하는 것을 다 가져야 한다"는 생각은 버려야 한다. 정신력이 강한 사람들은 삶이 계획대로 풀리지 않을 수 있다는 것을, 그리고 언제든 예상치 못한 일이 닥칠 수 있다는 것을 안다. 멘털이 강한 사람들은 일이 잘 풀리지 않을 때, 운명을 탓하면서 시간을 낭비하지 않는다. 

3. 냉정하고 침착해져라. 

- ' 멘털'이 강하다는 것은, 언제나 행복하다는 것을 의미하지는 않는다. "언제나 냉정하고 침착한 상태를 유지하는 것"을 의미한다고 홀리데이는 말한다. 정서적 안정과 냉정함을 유지할 수 있는 능력은, 힘든 상황을 극복하는 데 있어서 큰 자산이다. 

4. 행복에 집착하지 말아라 

- 언제나 행복해야 한다고 믿는 것은 결국 불행으로 이어질 수 있다. 정신력이 강한 사람들은 부정적인 강점을 애써 회피하려고 하지 않는다. 긍정적, 부정적인 상반된 감정들이 자연스럽게 공전할 수 있도록 내버려 두는 것이 강한 '멘털'을 갖는 비결이다. 

5. 현실적 낙천주의자가 되자

- '멘털'이 강한 사람들은 넘어지면, 습관적으로 다시 일어난다. 짜증내고 희망이 없다면서 불평하고, 포기하지 않는다. 정신력이 강한 사람들은 낙천주의자의 '희망'과 비관주의의 '현실성'을 자각하면서 '현실적인 낙천주의자'인 경우가 많다.

6. 과거가 아닌 현재에 살아라 

- 현재에 사는 것은 모든 것을 있는 그대로 인지하게 도와준다. 과거에 집착하면서 미래만 바라보지 말아라. 현재에 사는 것이 뇌 활동을 증진시키고, 정서를 안정시키며, 스트레스를 줄여준다고 과학적으로 증면된 바 있다.  

7. 꾸준히 목표를 향해 나아간다. 

- 정신력이 강한 사람들은 인내심이 있다. 한 정신학자는 성공에 관한 연구에서 투지와 기계의 중요성을 얘기했다. 

투지를 가지는 것은
장기적 목표를 이뤄낼 수 있는 열정이 있다는 것을 의미한다. 

8. 놓아줄 때를 알아라.

- '멘털'이 강한 사람은 놓아줄 때를 안다. 행동은 컨트롤할 수 있지만, 행동의 결과까지 컨트롤할 수 있는 건 아니다. 우리의 능력밖에 있는 것은 쿨하게 놓아줘라. 컨트롤할 수 있는 것과 없는 것의 차이를 인지하고, 포기해야 할 때는 포기하라. 

9. 자신의 삶을 사랑하라. 

- 강한 정신력으로 무장하기 위한 마지막 열쇠는 삶의 시련, 그 자체를 사랑하라는 거다. 우여곡절 그 자체가 우리의 삶이다. 받아들이기 싫은 일일지라도, 그것들을 포용하는 데서 기쁨을 찾아라. 

 

 

---

 

관련 글: 배울 점이 많은 사람들의 특징 5가지

관련 글: 하기 싫은 일도 꾸준히 해봐야 하는 이유

관련 글: 강한 멘탈을 갖기 위한 생각 법 3가지