728x90 무기력2 아무리 무기력해도 지켜내야 할 일상 루틴 더보기 아무리 무기력해도 꼭 해야 할 일상 루틴 1. 12시 전 취침2. 12시 전 기상3. 하루 두 끼 제시간에 먹기 4. 언제라도 좋으니 꼭 씻기5. 가능하다면 잠시라도 외출 나가기 6. 집에만 있으면 침대에서 벗어나기 7. 무엇이든 하루에 한 가지라도 하기 8. 자책하지 않기 9. 약 챙겨 먹기 조금 더 편하고 둥글게 인생을 사는 방법 1. 자신을 의심하기보다 믿기2. 내 선택이 꼭 정답이 아닐지라도 3. 불평 불만 하기보다 만족할 줄 알자4. 도움 안되는 사람은 얼른 끊어내자5. 하기 싫은 건 빠르게 멈추자6. 하고 싶은 건 더욱 집중하자7. 지난 일에 아파하며 발목 잡히지 말자 8. 남과 비교하지 말자 인생에서 꼭 알고 있으면 좋은 인생 마인드 1. 좋아했으면 진작에 연락이 왔겠지2. 인생 .. 2025. 1. 4. 우리가 모르던 의외의 '무기력' 증상 의외의 '무기력' 증상- 흔하게 '무기력'이라고 하면 몸이 축 늘어지는 것을 떠올리지만 생각보다 더 다양한 모습으로 나타난다. 1. 건망증- 건망증은 무기력의 대표적 증상이다. 우울감이 심하면 기억을 저장하고 내보내는 에너지가 고갈돼서 사고의 흐름이 느려진다. 2. 불면증- 불면증 역시도 무기력 증상 중 하나다. 무기력으로 지친 뇌가 불안과 걱정을 불러 일으켜서 뇌를 각성시키기 때문이다. 3. 회피 현상- 현재를 회피하려는 회피 현상도 무기력의 대표적 증상이다. 무기력은 모든 걸 내던지고 떠나고 싶게 만든다. 하지만 이때 진짜 떠나버리면 대부분은 후회하고 스트레스가 훨씬 더 커진다. 도망친 곳에 천국은 없다는 말이 있듯이 말이다. 무기력 극복 하는 방법- 무기력한 상황에서 억지로 극복하려고 하면.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음
